Вода
Норма потребления воды:
Общая формула 30 мл на кг веса, индивидуальная подбирается персонально
Как водный баланс помогает сбросить вес?
  • Ускоренный обмен веществ
    Вода ускоряет обмен веществ. Если пить достаточное количество воды в день , то в день вы будете терять около 40 ккал, или 5 граммов жира.
  • Очищение организма
    Вода способствует выведению из организма вредных веществ. Она позволяет как можно быстрее покинуть ваше тело содержимое жировых клеток, а также всевозможные токсины, которые также косвенно препятствуют снижению веса.
  • Снижение аппетита
    Вода снижает аппетит. Именно чувство голода, с которым труднее всего бороться, когда вы на диете, и выступает одним из главных врагов качественного похудения. Замечательный способ преодолеть накативший приступ голода – это выпить воды.
Симптомы дефицита воды
  • Ухудшение работы почек (камнеобразование);
  • Отеки;
  • Застой желчи (сухая кожа, легко образующиеся синяки, трещины на пятках);
  • Отечность глаз утром (трудно открыть глаза);
  • Тяжесть в ногах;
  • Скрип в суставах;
  • Сухость в горле;
  • Заложенность носа (особенно по утрам);
  • Желание пить после еды;
  • Сухой стул.
Made on
Tilda